Sophrologie à la Roche-sur-Foron
Odin Fitness, studio de coaching
Le mot Sophrologie vient du grec : sos (so) : équilibre, harmonie, santé phren (phro) : conscience, psychisme logos (logie) : science, étude
Créée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre d’origine colombienne exerçant en Espagne.
La Sophrologie est la science de la conscience.
Cette méthode scientifique n’est ni de la Psychanalyse (même si elle peut être utilisée comme un outil), ni de l’Hypnose qui est plutôt utilisé à des fins thérapeutiques.
Guidé(e) dans une frange de conscience (niveau sophro-liminal) qui se situe entre le niveau de veille et le sommeil, la relaxation dynamique de Caycedo vous amène à la détente favorisant la mise en sommeil des tensions parasites.
Au fur et mesure des séances, vous gagnez en maîtrise respiratoire. Et, la perception de vos sensations corporelles ainsi que de vos émotions s’affine.
Les bienfaits
La Sophrologie agit entre autres sur les qualités de sommeil, les interactions sociales, la gestion du stress, le rapport à soi.
Votre qualité de vie s’améliore !
Proposée essentiellement en séance individuelle de coaching, nous pourrons utiliser la Sophrologie pour :
Vous préparer mentalement à une compétition sportive, un examen
Vous aider à gérer le stress
Vous aider à maitriser vos émotions, le trac
Vous permettre de vous détendre
Agir sur votre niveau d’anxiété
Vous soutenir dans un programme de perte de poids, dans l’arrêt du tabac
Diminuer la douleur (liste non exhaustive)
Séances individuelles de Sophrologie à la Roche sur Foron, Saint Pierre en Faucigny et Saint Laurent
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Odin Fitness, coach sportif à Saint-Laurent, Haute-Savoie