Coaching personnalisé individuel à la Roche-sur-Foron
Odin Fitness, studio de coaching
Odin Fitness propose un coaching multidisciplinaire
Coaching individuel à Saint-Laurent, Saint-Pierre-en-Faucigny, La Roche-Sur-Foron
Coaching efficace = RESULTATS !
Le Coaching pour quoi faire ?
Vous avez besoin d’être accompagné(e) dans l’atteinte d’un objectif ?
Vous souhaitez être guidé(e), conseillé(e) personnellement ?
Pour obtenir des résultats plus rapidement, une prise en charge individuelle vous parait être la plus efficace ?
Vous souhaitez optimiser votre santé, trouver une méthode préventive ou curative adaptée à vos besoins personnels ?
Vous souhaitez trouver une écoute bienveillante, des solutions personnalisées à vos difficultés ?
Vous souhaitez être encouragé(e), motivé(e) tout en veillant à respecter vos limites personnelles ?
Vous recherchez une approche personnalisée et globale de vos besoins ?
Vous souhaitez que l’on prenne soin de vous personnellement ?
Vous n’avez pas envie de pratiquer une activité physique en collectif ?
Les horaires ne sont pas adaptés à votre emploi du temps ? ...
Alors, le coaching est fait pour vous !
Au delà des techniques apprises, c’est l’expérience, guidée par une fine intuition, qui guide le coach pour déterminer les mouvements les plus justes, les conseils les plus opportuns.
Laurence Odin
La priorité c’est vous !
Quelques exemples de coaching personnalisé individuel
Préparation physique & mentale
Yoga et Pilates thérapie
Accompagnement Ayurveda
Sophrologie
Pilates enfants, séniors, femmes enceintes
Comment se déroule une séance de Coaching ?
1- L’anamnèse - faire connaissance :
Sous forme de discussion et avec l’utilisation de questionnaires, nous faisons le bilan de votre situation personnelle, professionnelle, analysons vos éventuels problèmes de santé (en suivant les recommandations médicales de votre médecin). *
Les tests physiques vont nous permettre de connaitre votre niveau de condition physique.
Les indicateurs suivants sont mesurés :
- fréquence cardiaque maximum théorique,
- indice de masse corporelle,
- poids idéal,
- endurance musculaire,
- force musculaire,
- flexibilité,
- réflexe,
- équilibre
2- Les problématiques - déterminer les objectifs à atteindre
L’analyse précédente va nous permettre de déterminer les points d’amélioration et de choisir le ou les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Quelques exemples :
• Vous avez des difficultés à dormir, vous vous sentez tendu(e) quotidiennement au travail, vous vous sentez régulièrement submergé(e) par vos émotions ?
Votre objectif : être plus détendu(e), apprendre à gérer votre stress.
• Vous avez pris du poids suite à vos grossesses, avec l’âge ?
Votre objectif : perte de poids.
• Vous avez un problème de santé et votre médecin vous recommande de pratiquer une activité physique ?
Votre objectif : Pratiquer des exercices adaptés à votre pathologie.
• Vous souhaitez retrouver de l’énergie, votre moral est en berne ?
Votre objectif : améliorer la vitalité et la joie de vivre.
• Vous souhaitez prévenir les inconvénients de l’avancée en âge ?
Votre objectif : éloigner le moment de la dépendance liée à l’âge, travailler la force, l’équilibre.
• Vous avez un objectif sportif, un examen à passer ?
Votre objectif : établir un plan d’entrainement personnalisé pour optimiser vos performances.
• Vous souhaitez reprendre une activité physique mais vous ne savez pas laquelle est adaptée pour vous ? vous manquez de motivation ?
Votre objectif : être accompagné(e) dans l’effort et motivé(e) pour réussir à pratiquer en toute autonomie.
3 - Les solutions - trouver les bons outils
Quel que soit votre objectif, des solutions pour l’atteindre existent !
L’entrainement et les exercices sont établis sur mesure pour vous garantir efficacité et sécurité.
Le studio de fitness proche de la Roche-sur-Foron…
Niché(e) dans un écrin de verdure, dans le village de Saint Laurent, vous pourrez admirer la vue sur la vallée de l’Arve. En pleine nature, préservé(e) de la vie urbaine, on s’en met plein les poumons !
Le Studio est équipé de différents appareils de cardio training, de musculation dont une plateforme vibrante et d’une chaise Pilates ; ainsi que de nombreux petits matériels (haltères, lests, TRX, ballons, cercle, etc.)
Pour la récupération sportive, diminuer les douleurs, améliorer le sommeil, se détendre, le KIN RELAX, fauteuil de massage conseillé par le personnel médical sera votre meilleur allié !
Préparation physique & mentale
Diplômée d’un Brevet d’Etat Métiers de la Forme en 2000, mon expérience du milieu du fitness et de la préparation physique sont mes premiers atouts pour vous aider à développer vos capacités physiques et mentales.
Mes connaissances des sports de glisse, de combat et d’endurance ainsi que du milieu de la compétition sont utiles pour l’optimisation de vos entrainements ; notamment dans la prévention des blessures et pour reprendre votre sport favori après un arrêt contraint.
Pour la préparation mentale, j’utilise la sophrologie caycédienne. Basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, cette technique vous sera utile pour le développement d’une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien.
La technique de marche nordique qui utilise les bâtons comme des haltères vous aidera à développer l’endurance, la musculature, et ce tout en douceur.
Yoga & Pilates thérapie
Professeure de Hatha Yoga, diplômée de l’Ecole Internationale de Vini Yoga, j’utilise le Yoga comme thérapie.
Au travers de postures (asanas) et de techniques respiratoires (pranayama), vous apprendrez à respirer dans le mouvement.
Aussi, vous gagnerez en souplesse, en conscience corporelle, dans le but de vous reconnecter à votre vraie nature.
Professeure de Pilates, niveau 3, je vous accompagne dans la maitrise des mouvements pour une meilleure tenue posturale, un renforcement des muscles profonds et une amélioration de votre souplesse.
Accompagnement selon l’Ayurveda
Pour compléter ces pratiques sportives et psycho-corporelles, je vous aide à adopter une meilleure hygiène de vie, une alimentation adaptée, à faire les bons choix de vie (coaching de vie) en suivant les recommandations de la médecine indienne (Ayurveda) et celles de la naturopathie.
Au plaisir de vous rencontrer, Laurence Odin.
* Ces services ne sauraient en aucun cas remplacer ou dispenser d’un traitement médical le cas échéant. De plus, ils doivent être soumis à l’approbation de votre médecin le cas échéant.
Contacter Odin Fitness
Odin Fitness, coach sportif à Saint-Laurent, Haute-Savoie