Planning cours SEMI-PRIVÉS
(max. 6 personnes, susceptible de modifications)
TRAINING FITNESS : En musique, ludique !
Alternance d’exercices de gymnastique dynamique de type Cardio-vasculaire, avec travail de Renforcement musculaire , et de Stretching.
Utilisation de petits matériels ou de matériels en Circuit Training.
Objectif : BRULER LES GRAISSES, S’AFFINER, SE MUSCLER.
PILATES : Concentration, gaînage, mobilité.
Le Pilates est une gymnastique douce qui tonifie l’ensemble du corps. Renforcement des muscles profonds, exercices de gaînage alternent avec des exercices de mobilité pour gagner en force et en souplesse ! utilisation de petits matériels (roller, swiss ball, circle, wunda chair (coaching), ballons…).
Objectif : SE RENFORCER, AMÉLIORER SA POSTURE, S’ASSOUPLIR.
VINIYOGA : Asana et Pranayama.
Le Vini-yoga est un Yoga de l’action, accessible à tous, quelque soit son état de forme, par le biais d’adaptations personnalisées.
Chaque séance est conçue avec un objectif particulier (bahvana) : relaxation, redressement du dos, assouplissement, méditation…
Ce yoga ancestral est un équilibre entre travail postural (asana), et travail respiratoire (pranayama).
Objectif : SE RESSOURCER, RESPIRER, S’APAISER.
GYM PILATES SANTE : Activité physique Adaptée
Ce cours s’adresse à toute personne qui souhaite pratiquer en prenant en compte ses capacités du moment.
Nous utiliserons différentes techniques issues du Pilates, du Yoga, de la Sophrologie et de la Gymnastique douce pour solliciter et développer : l’équilibre, la force, la souplesse, l’endurance, la mémoire…
Objectif : ADAPTER LES MOUVEMENTS – SPORT SANTE
